人工知能を使って、最新のメラトニン サプリメントを研究してみました。

素晴らしい結果になりました。

結論は、
メラトニンの副作用と相互作用 - メラトニンは通常安全と考えられていますが、サプリメントを服用するときに人が副作用があるとの事。また妊娠中は医者に相談して欲しいとの事。
摂取には気をつける必要があります。

更に有用な情報が得られるように研究を続けます


妊娠中、女性は睡眠を得るのに苦労することが多い。時にはそれは彼女が医師の診察を受けなければならないほど悪いことです。一部の人は、それがメラトニン生産の中断、睡眠と覚醒サイクルを制御する身体によって放出されるホルモンによって引き起こされると考えています。メラトニンは自然に体によって生産されるので、睡眠障害を助けるためにしばしばメラトニンのサプリメント:栄養補助食品として取られます。しかし、食品医薬品局はサプリメントの生産を監視していないため、妊娠中に女性がメラトニンを摂取しても安全かどうかは疑問視されています。 

医師の指導の下、低用量で、妊娠中のメラトニン サプリメントの摂取は安全と考えられています。推奨される1日量は3 mg以下です。メラトニンは母乳にも含まれているので、母乳育児の際には摂取しないことが重要です。 
女性が特定の病状に苦しんでいる場合、彼女は妊娠中にメラトニンを摂取することができないかもしれません。これらの状態には、鬱病、てんかん、糖尿病、低血圧、高血圧または血友病が含まれるが、これらに限定されていません。特定の薬、特に臓器移植の拒絶反応を防ぐために使用される薬は、サプリメントと相互作用することがあります。
 
メラトニンの副作用と相互作用 - メラトニンは通常安全と考えられていますが、サプリメントを服用するときに人が副作用に苦しむことはあります。 

一般的な副作用 - 注意すべき反応には、攻撃性、気分の変化、動揺、異常な心拍、胸の痛み、めまい、疲労、記憶喪失、妄想、悪い夢、発疹、吐き気、心拍数の加速、かゆみ、食欲の変化、下痢、腹部のけいれん、嘔吐、緑内障。これらは人が遭遇する可能性のあるリスクのほんの一部にすぎないので、メラトニンを服用することの長所と短所を医師と話し合うことが重要です。 

血圧と糖レベルに影響を与える - メラトニンを服用するときに考慮すべきことが他にもいくつかあります。したがって、妊娠中に女性がメラトニンを服用する場合は、定期的なスクリーニングを受けることをお勧めします。さらに、それは個人の凝固の危険性を高め、興奮剤、鎮静剤または鬱剤と対抗しそして人を非常に眠気にさせることがある。 

ホルモンの変更 - 妊娠中の女性は、妊娠中にいくつかのホルモンの変化を経験するので、メラトニンを服用している場合は、ホルモンレベルをモニターする必要があります。なだめるような就寝前ルーチンを作成する - ちょうど母親が自分の新しい赤ちゃんのために心地よい環境を作り出すように、彼女は自分自身のためにリラックスした就寝前ルーチンを作成することができます。彼女は温かいお風呂に入ったり、落ち着いた音楽を聴いたり、カモミールティーを飲んだり、就寝前にリラックスした本を読んだりすることができます。彼女はまた、不要な光を遮るためのアイマスクやバックグラウンドノイズを防ぐための耳栓を着用しようとするかもしれません。