人工知能を使って、ダッシュダイエットDASH diet、Dietary Approaches to Stop Hypertension)を研究してみました。


とても良い分析結果がでました。
結論は甘味料を上手く使うとの事です。
砂糖は厳禁。ダイエットは難しいですね、、、


更に有用な情報が得られるように研究を続けます。


あなたがそれを避けることができれば当たり障りのない、食欲をそそる食べ物は決して良い考えではありません。何人かの人々は、ダッシュダイエットは難しいべきだと考えているのを間違いです。

あなたは体重を減らすために自分自身を飢えさせる必要はなく、また退屈な、当たり障りのない、食べ物を食べる必要もありません。
ダッシュダイエットメニューにおいしい風味を加えるための5つの食品を見ていきます。あなたは少しマスタードを加えることによってあなたの食物に即席の風味を加えることができます。フランス語と英語のマスタードは、ダイエットのすべての段階で許可されています。セイヨウワサビはそれ自身の独特の熱を肉に加え、そしてまた全ての局面で認められている。

和食が好きな人には、わさび、西洋わさびのソース、生姜のどちらでもかまいません。これらは魚と一緒にうまく行く、それは彼らがしばしば寿司と共に出される理由です。あなたは調味料として使用するために酢のすべてのタイプを持つことができます。少なくとも私の考えでは、最もおいしい酢はバルサミコ酢です。これはサラダや肉に甘酸っぱい風味を追加します。あなたは食事のすべての段階で食物に酢を加えることができます。ガーキンとタマネギのピクルススライスしたガーキンとタマネギのピクルスは、唐辛子とクランチを与えるためにあなたの食べ物に加えることができます。

あなたはそれらを調味料として考えて、加えることができます、しかし、あなたがそれらをたくさん食べるなら、あなたはそれらを野菜とみなし、そしてたんぱくと野菜の日にだけ食べる必要があります。 ダッシュダイエットの食事中に砂糖を追加することは許可されていません。しかし、あなたが甘い歯を持っていて、甘いデザートを作りたい、またはあなたのお茶とコーヒーに砂糖を飲みたいのであれば、あなたは砂糖の代わりに甘味料を使用することができます。甘味料は食事療法のすべての段階で使用することができます。バニラはバニラのさやかバニラの本質からあなたの食糧に加えることができる。ポッドは高価ですが、バニラエッセンスを数滴入れるとペニーバックになります。甘い料理や美味しい料理と一緒に楽しむよりも甘い暑さのために、シナモンはDukanダイエットに貴重な追加です。おいしいおやつには、1杯のスキムミルク、2〜3滴のバニラエッセンスを混ぜ合わせて、甘味料を加えて味わえます。アタックフェイズでも、1日にこれらのミルクセーキを楽しむことができます。

今すぐ変更を開始します。1日目から最後までダイエットに関する私の進歩を追うことができます。私はあなたのDukanダイエット体験を最大限に活用するためのすべてのレシピとメニューのアイデア、そしてトップのヒントを今後考えます。

退屈なダイエットはダメと言う事ですね、、、