人工知能を使って、美容に必要なビタミンD サプリメント効果を研究してみました。


とても良い分析結果がでました。
結論はビタミンDは、骨や歯のカルシウムを産むのに重要との事です。
日光に浴びる事が一番良いみたいです。

更に有用な情報が得られるように研究を続けます。

ビタミンDはアンチョビ、タラ、イワシ、ニシン、サバ、マグロなどの油性魚に含まれています。あなたが得るビタミンDの大部分は日光から来ます。あなたの体の中のコレステロールはあなたの肌の中でビタミンDに変換されます。 1日に10〜15分の間、週に2〜3回はそれをするでしょう。ビタミンDは、骨や歯のカルシウムを産むのに重要で、欠乏症はくる病を引き起こします。これは軟骨として知られています。ビタミンDは高血圧(高血圧)や高コレステロール値に起因する心血管障害の治療法としても使用されます。ビタミンDは自己免疫と癌を予防するために免疫システムを高めるのにも使われます。しかし、高用量は重度のビタミンD副作用を引き起こす可能性があります。

 
私たちが食べる食物、サプリメント、日光にもかかわらず、ビタミンDが不足していると感じる人もいます。しかし、この問題を解決するために自分でサプリメントしようとする人もいます。 。あなたが補給する前にあなたのヘルスケアプロバイダーと相談してください。あなたがどこを読むかによって、毎日の推奨用量は異なりますが、成人は最大4,000 IUを摂取し、子供は2,500 IUを摂取すべきであると医学研究所によって示唆されています。一部の医療専門家は、これは保守的ではあるが確かに十分であり、ビタミンDの副作用を生じるべきではないと考えています。 

以下に記載されている多くのビタミンDの副作用があります。これらは、医療従事者および患者によって報告された最も一般的なものであり、決して網羅的なものではない。この過剰なカルシウムは主要な臓器や組織の細胞に沈着し始め、それらを石灰化させます。これは確かに非常に深刻な状態です。これはあなたの動脈にも当てはまります。このすべてが起こっている間、あなたの腎臓はシャットダウンしています。過量摂取によるビタミンDの副作用は広範囲に及ぶ結果をもたらしています。あなたがそうする前に、補給について非常に注意して、あなたの医者と話してください。あなたがビタミンD欠乏症を持っているならば、これは診断される必要がある既存の病状のせいかもしれません。